tolong bantuannya :)

2)Kecepatan seseorang ditentukan oleh berbagai faktor, secara umum yaitu:

1. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir, fibril berwarna putih baik untuk kecepatan,

2. pengaturan nervous system,

3. kekuatan otot,

4. kemampuan elastisitas dan relaksasi suatu otot,

5. kemauan dan disiplin individu atlet.


3)bentuk bentuk latihan kecepatan

1. Lari sprint berulang-ulang 5 kali dengan jarak 5 m

Tujuannya, meningkatkan kecepatan bergerak.

2. Lari sprint berulang-ulang 3 kali dengan jarak 20 m.

3. Lari sprint berulang-ulang 2 kali dengan jarak 25m


4)Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa.


5)Bentuk-bentuk latihannya, antara lain sebagai berikut:

a.   Lari cepat 60 meter.

b.   Lari bolak-balik jarak enam meter dengan membentuk angka delapan (shuttle run).


semoga membantu dan bermanfaat hehe