21. berikut cara berjalan yang baik dan benar adalah berjalan dengan... a. kedua tumit ke arah luar b. kedua tumut ke arah dalam c. salah satu kaki jinjit d. se

21. berikut cara berjalan yang baik dan benar adalah berjalan dengan...
a. kedua tumit ke arah luar
b. kedua tumut ke arah dalam
c. salah satu kaki jinjit
d. seluruh permukaan kaki lurus ke depan
e. salah satu kaki lurus dan salah satu kaki ditekuk
22. salah satu tujuan latihan berjalan secara mental adalah sebagian berikut meningkatkan rasa...
a. malu
b. keberanian
c. individualisme
d. takut
e. sportif
23. perbedaan teknik berjalan dan berlari adalah...
a. teknik berjalan langkah rapat dan selalu menyentuh tanah, lari langkah dipercepat dan kecenderungan badan melayang
b. teknik berjalan langkah lebar, teknik berlari langkah rapat
c. teknik berjalan langkah kaki melayang, berlari selalu kontak dengan tanah
d. teknik berjalan langkah kaki rapat, berlari langkah kaki lebar
e. teknik berjalan membuka kaki selebar bahu
24. tujuan melakukan latihan keterampilan lari adalah meningkatkan...
a. keterampilan
b. koordinasi
c. keseimbangan
d. kelentukan
e. daya tahan
25. sikap kedua lengan yang benar ketika berlari adalah...
a. diluruskan dan diayun di depan badan
b. ditekuk dan diayun di samping badan tidak kurang dari 90 derajat
c. diluruskan dan diayun di samping badan
d. kedua tangan di pinggang
e. dilemaskan dan di samping badan
26. arah kepala dan pandangan ketika berlari adalah...
a. ke samping kanan
b. ke samping kiri
c. ke bawah
d. ke depan
e. ke atas
27. olahraga bela diri pencak silat bersasal dari...
a. amerika
b. melayu
c. eropa
d. australia
e. malaysia
28. posisi kaki sebagian dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut...
a. tendangan
b. hindaran
c. kuda-kuda
d. pasang
e. serangan
29. sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang, dan telapak tangan mengepal silangkan salah satu kaki di depan kaki yang lain, kedua lutut agak ditekuk. Berat badan pada kedua kaki. Sikap tersebut merupakan...
a. kuda-kuda depan
b. kuda-kuda tengah
c. kuda-kuda samping
d. kuda-kuda belakang
e. kuda-kuda silang depan
30. ciri-ciri khusus dalam pencak silat adalah...
a. sikap tenang dan rileks
b. memanfaatkan kelalaian kawan
c. tidak takabur walaupun ilmu tinggi
d. menggunakan tenaga sendiri
e. menggunakan tumpuan kaki