jelaskan penyakit pencernaan konstipasi, diare dan hernia

Konstipasi merupakan kondisi feses keras atau kering sehingga sulit untuk dikeluarkan. Penyebab konstipasi adalah kurangnya asupan makanan berserat dan kurang minum. Upaya mencegah konstipasi di antaranya adalah tidak sering menahan buang air besar, makan makanan yang berserat, hindari mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula, dan minum cukup banyak air.

Diare merupakan. penyakit pada saluran usus besar yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan protozoa, seperti Entamoeba coli. Upaya mencegah diare adalah dengan menjaga kebersihan makanan yang kita makan.

Hernia merupakan tonjolan keluar dari organ atau jaringan lain akibat adanya bukaan yang tidak normal di tubuh. Hernia biasanya terjadi ketika ada sebagian usus yang keluar melalui dinding perut yang lemah, sehingga terlihat tonjolan yang dapat dirasakan & diraba. Upaya mencegah hernia, diantaranya: menjaga kesehatan dan stamina tubuh, memperbanyak makan serat dari buah & sayur, menghindari konstipasi dan mengedan terus menerus, jangan mengangkat barang atau beban terlalu berat, serta menghindari makanan dan hal lain yang menyebabkan batuk.

sumber:
- buku (konstipasi & diare)
- google (hernia)