Sebutkan gerakan-gerakan tangan senam aerobik

1. Mengangkat Tangan ke Depan
Dalam posisi badan tegak dan pandangan ke depan, pada hitungan 1 kedua tangan diangkat di depan badan hingga setinggi bahu, kemudian pada hitungan 2 tangan diturunkan kembali ke posisi semula.

2. Gerakan Buka dan Silang
Pada hitungan 1 kedua tangan diangkat ke samping, dan pada hitungan 2 kedua tangan disilangkan di depan dada.

3. Gerakan Kera
Dengan mengikuti irama musik, gerakkan satu tangan di atas kepala dengan mengepalkan tangan ke arah kiri (untuk tangan kanan). Hal yang sama dilakukan tangan satunya yang berada di bawah sejajar pinggang, dengan arah gerak berlawanan. Gerakan dilakukan berulangulang dan bergantian ke atas dan ke bawah.

4. Gerakan Memompa
Kedua tangan diletakkan pada sisi kanan dan kiri badan dengan posisi siku agak ditekuk dan tangan mengepal. Selanjutnya, dengan mengikuti irama kedua tangan digerakkan ke depan dan belakang secara bergantian.

5. Gerakan Tinju
Tangan dikepalkan kemudian didorong ke depan, ke atas, ke bawah, ataupun menyilang seperti gerakan petinju. Caranya, pada hitungan 1 meninju, dan pada hitungan 2 kembali ke posisi semula.

6. Gerakan Mengayun
Pada hitungan 1 mengayunkan lengan kanan, hitungan 2 kembali posisi semula (sikap normal), dan pada hitungan 3 mengayunkan lengan kiri.

7. Gerakan Tepukan
Gerakan ini dilakukan dengan menepukkan kedua tangan pada paha, dan harus dilakukan dengan hati-hati, jangan sampai memukul diri sendiri terlalu keras.