apa yang dimaksut dengan peregangan atau pemanasan (warm-up)

Warming up atau pemanasan merupakan serangkaian gerak, baik secara umum maupun khusus dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan atau pertandingan

Pemanasan adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan lebih berat dengan beberapa cara agar tidak cidera.